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ブログ一覧

寝違い

2018/05/24

朝、目が覚めて起きた時に首が痛い、首を動かした時に痛みが走るような状態になって辛い思いをしたことはありませんか?このような状態を一般的に【寝違え】と呼ばれています。朝起きた時に首が痛いと大変辛いですよね?原因としましては、不自然な姿勢で長い時間寝ていたり、枕が合わない場合などがあります。寝違えの状態というのは筋肉の緊張… 続きを読む

手先の痛み

2018/05/23

今日は手首の痛みについてお話ししていこうと思います。お仕事や家事、で手先を使われることは日常茶飯事ではないでしょうか?当院でも手先や手首を痛められて来院される方がとてもいらっしゃいます。中には日常生活で痛みに耐られない方でリストバンドをつけておられる方もいらっしゃいます。手先を一度痛めてしまいますと毎日使う為に傷口の上… 続きを読む

コルセットについて

2018/05/19

腰が痛くてどうしようもないときにコルセットを利用される方も多いと思います。コルセットは使い方によっては劇的に腰痛が楽になる素敵なアイテムです。しかしその一方、間違った使い方をしていると痛みが楽になるどころか、かえって悪くなってしまうというようなこともあります。今回はコルセットの正しい使い方やについてご説明させていただき… 続きを読む

睡眠と身体

2018/05/17

睡眠は身体や脳を休ませるのにとても大事です。寝ている時に脳を休ませることで記憶を整理したり、次の日のエネルギーを蓄えます。睡眠不足になってしまうと脳の機能が低下するので、記憶力や判断力が悪くなったり、精神的にも不安定な状態になりやすいです。 子どもにとっても睡眠はとても大事になります。子どもの頃は特に寝ている間に成長ホ… 続きを読む

冷え性の方へ

2018/05/16

今回書かせていただくのは冷え性についてです。近年では平均体温が、どんどん低くなってきています。特に女性では平均体温が36,2度~36,3度で35度の人も多くいられます。体温が35度の人はガン細胞が一番繁殖しやすい温度ともいわれ非常に危険です。冷え性の方に原因としていわれているのは、まず一つ目は運動不足です。運動をしない… 続きを読む

ウォーキングの仕方

2018/05/13

ウォーキングと言えば一番ポプュラーな運動でないでしょうか。誰もが運動不足を補う為に一度は経験していると思います。足をしっかりと使って歩くという行為は体の血のめぐりが良くなり、体中に熱が形成され糖分や脂肪が燃焼されたり、筋肉にしっかりと血が巡る事により栄養の滞っていた筋肉にしっかりと栄養が行き渡り本来あるべき動きや柔軟性… 続きを読む

頭痛

2018/05/10

今日は頭痛についてお話ししていこうと思います。頭痛には様々な原因があるのですが、基本的に大きく二つに分けられます。一つは血液の流れが悪くなり頭に酸素などの栄養素が回らないものがあります。これは筋肉の緊張が強くなる事により筋肉の中を通っている血管を圧迫してしまい栄養が頭に回らない事から頭痛が出ます。もう一つは血管のポンプ… 続きを読む

こむらがえり

2018/05/09

睡眠中や朝起きる直前などに足がつってしまうことはありませんか?これはこむらがえりと呼ばれます。具体的にはふくらはぎの筋肉が強く緊張して、筋肉が収縮し続けて痛みが出てしまいます。痛みによって睡眠から目が覚めてしまうと仰られる方も多いです。 こむらがえりの原因として、電解質が不足してバランスが崩れると起こりやすいです。電解… 続きを読む

妊婦さんと仙腸関節

2018/05/08

妊娠前期には、つわりの影響で神経的なストレスを感じ、首や肩などの上半身の症状が出ることが多く、中期には循環血液量が増え、運動不足になるので、足がむくんだり吊ったりします。後期になってくるとお腹が大きく前に出てくるので腰椎が反った状態になります。そうなると背筋群に負担がかかり、筋肉バランスが崩れるので些細なことがキッカケ… 続きを読む

姿勢と呼吸

2018/05/07

日常生活を送っている中で、ふとした時に息苦しさを感じる事はないでしょうか。呼吸のしにくさというと、風邪や体調不良と感じる方も多いと思いますが、「姿勢の悪さ」というのも呼吸のしにくさというものに対して深い関係性を持っています。今回は、なぜ姿勢が悪いと呼吸がしにくくなるのかというお話しです。 一般的に姿勢が悪いというと代表… 続きを読む

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