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ブログ一覧

有酸素運動について

2018/09/24

皆さんは運動をされていますか?スポーツをしたり、ジムに行って身体を動かしたりと運動にも色々あります。今回は有酸素の運動について書いていきます。有酸素運動といっても、やり方は色々あります。代表的な運動はランニングです。ジムで走ったり、家の周りを走ったりと簡単に出来ます。ジムに行くと水泳も有酸素運動ですし、エアロビクスやエ… 続きを読む

季節の変わり目について

2018/09/21

みなさん今回は季節の変わり目についてお話ししていこうと思います。特に夏から秋にかけては急な気温の低下や秋雨前線の影響によってお身体の怠さや頭痛などが出やすくなっています。花粉症も少しずつ出てきている気もします。朝晩は特に冷え込んできていますし、筋肉の状態は緊張しやすくなりギックリ腰などを引き起こす方も徐々に増えてきてい… 続きを読む

痺れについて

2018/09/14

皆さんこんにちは!突然ですが日常生活やお仕事などで足や腕などに痺れなど出たりする事はありませんか?今回はそんな痺れの事についてお話ししていこうと思います。痺れとは血管内の血流が滞ると、中枢神経、末梢神経に障害が起こり、力が入らない、電撃を常に与えられているような異常な感覚が続くなどの現象が起こります。身体の全部または一… 続きを読む

陸上競技をしてて多い怪我

2018/09/13

ついこの間アジア大会があって日本も盛り上がっていましたね!その中でも陸上競技もテレビで放送されていて、色んな種目でメダルを取っていましたね! 陸上競技を本格的にしだす年齢としては中学生から。ちょうどこの時期ぐらいから成長痛などが出だして大変な時期でもあります。まず多いのが最初は捻挫。スポーツも何もしたことがない子供が急… 続きを読む

正しい座り方①

2018/09/12

最近はITの発展によりデスクワークやPC作業の増加に伴い長時間の同じ姿勢による作業が増えました。毎日毎日同じ姿勢で仕事をするために座り方が悪い人は日々の悪い姿勢の積み重ねで身体の不調を訴える様になります。いわゆる長時間での猫背により本来背骨で体重を支える構造になっているのですが、それが機能しなくなり背中の筋肉で体重を支… 続きを読む

季節の変わり目に注意

2018/09/10

今年の夏はとても暑かったですね!天気がいい日や、日中などまだまだ暑い日も多いです。しかし少しずつ涼しい日や、時間帯によって暑さがましになる日もありますね。これからの時期は夏から秋、秋から冬へと変わっていきます。この季節の変わり目に痛みなどが出やすいので気をつけましょう!まずは朝と晩の冷え込みに気をつけましょう。当院では… 続きを読む

足のむくみ

2018/09/06

一般的にデスクワークと呼ばれる事務仕事やパソコン作業をされている方は夕方になるにつれて足のむくみ、特にふくらはぎのむくみを感じられる方も多いのではないでしょうか? 今回は、なぜデスクワークをされている方に足のむくみが出やすいのかというお話しです。デスクワークをしている最中は、皆さん座ったまま同じ体勢で仕事をされている方… 続きを読む

膝の痛みはなぜ起こるのか

2018/09/05

みなさん、今回は膝の痛みはなぜ起こるのか、ということについて書かせていただきます。日本で膝の痛みをもつ人は、少なくとも1000万人いるといわれます。症状がなくても膝に対して違和感、ダルさを感じてしまいやすいです。これほど多くの人が膝を気にされるのには訳があります。膝は体重を支える重要な関節であり、非常に大きな負荷や衝撃… 続きを読む

良い睡眠とは?

2018/09/04

貴方の睡眠は質の良いですか?寝ているはずなのに元気が出ない、眠いと感じるのは「質の良い睡眠が不足しているサインかもしれません。睡眠の質を上げる事でスポーツや仕事、日常生活でメリットがたくさん感じられますよ。「寝つきが良い」、「ぐっすり寝る」、「起きたらすっきり」この3つが当てはまりますか?睡眠の質は体温調節や体内修復・… 続きを読む

筋肉の状態について

2018/08/31

  みなさん、こんにちは。今回は筋肉の状態についてお話しさせていただきたいと思います。筋肉とはお身体を支える為に重要な役割を担います。一番深い所に骨がありその上に筋肉がくっついていて、筋肉と骨は密接な関係にあります。筋肉は本来、柔軟性があり身体の動きに対して伸びたり収縮したりします。ただ、日々の生活の中で負担… 続きを読む

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