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ブログ一覧

睡眠と身体

2018/05/17

睡眠は身体や脳を休ませるのにとても大事です。寝ている時に脳を休ませることで記憶を整理したり、次の日のエネルギーを蓄えます。睡眠不足になってしまうと脳の機能が低下するので、記憶力や判断力が悪くなったり、精神的にも不安定な状態になりやすいです。 子どもにとっても睡眠はとても大事になります。子どもの頃は特に寝ている間に成長ホ… 続きを読む

冷え性の方へ

2018/05/16

今回書かせていただくのは冷え性についてです。近年では平均体温が、どんどん低くなってきています。特に女性では平均体温が36,2度~36,3度で35度の人も多くいられます。体温が35度の人はガン細胞が一番繁殖しやすい温度ともいわれ非常に危険です。冷え性の方に原因としていわれているのは、まず一つ目は運動不足です。運動をしない… 続きを読む

ウォーキングの仕方

2018/05/13

ウォーキングと言えば一番ポプュラーな運動でないでしょうか。誰もが運動不足を補う為に一度は経験していると思います。足をしっかりと使って歩くという行為は体の血のめぐりが良くなり、体中に熱が形成され糖分や脂肪が燃焼されたり、筋肉にしっかりと血が巡る事により栄養の滞っていた筋肉にしっかりと栄養が行き渡り本来あるべき動きや柔軟性… 続きを読む

頭の痛み

2018/05/10

今日は頭の痛みについてお話ししていこうと思います。頭の痛みには様々な原因があるのですが、基本的に大きく二つに分けられます。一つは血液の流れが悪くなり頭に酸素などの栄養素が回らないものがあります。これは筋肉の緊張が強くなる事により筋肉の中を通っている血管を圧迫してしまい栄養が頭に回らない事から頭の痛みが出ます。もう一つは… 続きを読む

こむらがえり

2018/05/09

睡眠中や朝起きる直前などに足がつってしまうことはありませんか?これはこむらがえりと呼ばれます。具体的にはふくらはぎの筋肉が強く緊張して、筋肉が収縮し続けて痛みが出てしまいます。痛みによって睡眠から目が覚めてしまうと仰られる方も多いです。 こむらがえりの原因として、電解質が不足してバランスが崩れると起こりやすいです。電解… 続きを読む

妊婦さんと仙腸関節

2018/05/08

妊娠前期には、つわりの影響で神経的なストレスを感じ、首や肩などの上半身の症状が出ることが多く、中期には循環血液量が増え、運動不足になるので、足がむくんだり吊ったりします。後期になってくるとお腹が大きく前に出てくるので腰椎が反った状態になります。そうなると背筋群に負担がかかり、筋肉バランスが崩れるので些細なことがキッカケ… 続きを読む

姿勢と呼吸

2018/05/07

日常生活を送っている中で、ふとした時に息苦しさを感じる事はないでしょうか。呼吸のしにくさというと、風邪や体調不良と感じる方も多いと思いますが、「姿勢の悪さ」というのも呼吸のしにくさというものに対して深い関係性を持っています。今回は、なぜ姿勢が悪いと呼吸がしにくくなるのかというお話しです。 一般的に姿勢が悪いというと代表… 続きを読む

整骨院と整形外科の違いは?

2018/05/01

整骨院(接骨院)と整形外科の違いはわからないって方もいますよね。整形外科は医師が診察を行い、レントゲンやMRIなどの画像検査やお薬の処方したり、手術ができます。そして、整形外科の中でも内科のような事もする医師はいます。整形外科だと言って範囲以内しかしてはいけないという事はありません。 整骨院は医師のように診断はできませ… 続きを読む

足首を捻る

2018/04/26

捻ったという言葉はよく聞きます。一番多いのは足首を捻る場合です。足関節を捻ってしまい本来の可動域を超えてしまうと、足関節周囲の組織や靭帯を損傷してしまうので、痛みや熱感、腫れなどが主な症状です。ちなみに内反して捻る場合と外反して捻る場合の2種類ありますが、多いのは内反して捻る場合です。 内反して捻るのがが多い理由として… 続きを読む

目のケアーには

2018/04/23

近年は情報社会になり色々な事がパソコンや携帯から簡単に調べれる様になりました。その為に一日中パソコンとにらめっこされている方も多いのではないでしょうか?パソコンや携帯画面からはブルーライトが出ています。このブルーライトは目の疲れだけでなく視力の低下にも繋がると言われています。その為にブルーライトをカットするメガネは今で… 続きを読む

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土曜日は 13時 が比較的空いております。

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