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長時間の運転

2018/10/19 カテゴリー:ブログ

タクシーやトラックのドライバーの方、旅行などで長い距離を運転される方、長時間の運転は腰や肩などにとても負担がかかります。実際どのような負担がかかるか、どのような対策が必要か書いていきます。

長時間運転するという事は、長時間座っている姿勢が長くなります。腰は座っている時の姿勢が一番負担をかけるといわれています。すると負担の溜まった状態で車から降りようと身体を動かした時に痛みが急に出たりします。この様な痛みの対策としては、適度に休憩を入れてあげることです。信号で止まった時に身体を伸ばしたり、高速などでしたらサービスエリアなどに車を止めて、一度車から降りて身体を動かしてあげましょう。長時間同じ姿勢にならない事を気をつければ、負担も溜まりにくくなり痛みも出なくなります。これは肩や首も同じことがいえます。ハンドルを握る姿勢は肩が内側に入り首が前にいきやすいので、肩や首の筋肉が常に引っ張られている状態になります。すると負担が蓄積されるので左右の確認などで振り向いたときなどに痛みが出ます。肩や首に関しても止まっている時に動かしてあげることで筋肉が緊張するのを防ぎます。

痛みが出る前に対策出来るのが一番ですが、もし痛みが出てしまった場合は早めに施術して負担を減らして、痛みのないドライブ生活を送りましょう。

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