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足首を捻ったら

2018/11/01 カテゴリー:ブログ

ふとした瞬間に足首を捻ってしまう事ってありませんか?スポーツをしているとたまにやってしまいますよね。実はそれも背骨の歪みが関係しているのです。

スポーツをしていて足首を捻ってしまう方の特徴は、重心が真っすぐ下りずに足を接地した時に捻ったり、ジャンプ競技やバスケットボールやテニスなどの切り替えしがあるスポーツは特に足首は捻りやすいです。日常生活で捻ってしまう方は、体重のかけ方が偏っている可能性があります。例えば右に体重をかけていると右脚ばっかりに筋肉疲労が溜まってくるので、特に足首は小さな関節なので耐え切れなくなってしまいます。そうなってしまうと日常でのふとした際にグネッと捻ってしまうのです。

体重が左右に偏ってしまう方は無意識です。意識して偏っている訳ではないので、この原因となるのが背骨の歪みです。日常やお仕事で人間の身体は負担は溜まってきます。特に多いのが肩や腰ですね。体幹周りの筋肉に負担が溜まると、そこに繋がる背骨がだんだん引っ張られて背骨が歪みます。歪んだ背骨は身体を支える事ができなくなり、筋肉にも痛みが出てきます。背骨から歪みが出る事で重心の位置が変わってしまい、足首に負担が溜まって捻りやすくなります。

痛みも出てからでは遅いので、しっかり負担がかからないようにケアしましょうね。

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